पुलिस भर्ती: प्रो. दिनेश लाल की फिटनेस टिप्स और परीक्षा सलाह

आगरा : आगरा स्थित सेंट जॉन्स कॉलेज के एनसीसी स्पोर्ट्स के प्रोफेसर दिनेश लाल ने पुलिस भर्ती की तैयारी कर रहे युवाओं को शारीरिक फिटनेस पर विशेष ध्यान देने की सलाह दी है. उन्होंने कहा कि पुलिस में चयन के लिए रनिंग, लॉन्ग जंप, हाई जंप, पुशअप और अन्य शारीरिक अभ्यास बेहद जरूरी हैं. यदि अभ्यर्थी शारीरिक मानकों पर खरे नहीं उतरते, तो उन्हें अनफिट मानकर बाहर कर दिया जाता है. इसलिए अभी से ही नियमित व्यायाम शुरू करना आवश्यक है.

मानसिक के साथ शारीरिक रूप से मजबूत होना जरूरी

प्रो. दिनेश लाल ने कहा कि कई बार अभ्यर्थी लिखित परीक्षा तो आसानी से पास कर लेते हैं, लेकिन शारीरिक परीक्षा में असफल हो जाते हैं. इसका मुख्य कारण है कि वे समय रहते अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं देते. उन्होंने युवाओं को सलाह दी कि मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से मजबूत होना बेहद जरूरी है.

रोजाना करें फिजिकल की तैयारी

उन्होंने यह भी बताया कि फिजिकल टेस्ट की तैयारी समय लेती है, इसलिए परीक्षा की तिथि आने का इंतजार न करें. युवाओं को प्रतिदिन 2 से 3 किलोमीटर दौड़ लगानी चाहिए, साथ ही लॉन्ग जंप, हाई जंप और पुशअप की नियमित प्रैक्टिस करनी चाहिए. थोड़ी मेहनत और लगन से कोई भी अभ्यर्थी आसानी से शारीरिक परीक्षा पास कर सकता है.

न करें यह गलती

ग्रामीण पृष्ठभूमि से आने वाले बच्चे शारीरिक रूप से अधिक मजबूत होते हैं. इसका कारण है कि वे बचपन से ही मेहनत और दौड़-भाग में जुटे रहते हैं. जबकि शहरों में बच्चे पढ़ाई पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन फिटनेस को नज़रअंदाज कर देते हैं. परिणामस्वरूप कई बार वे लिखित परीक्षा पास करने के बावजूद शारीरिक परीक्षा में बाहर हो जाते हैं. उन्होंने  युवाओं से अपील की है कि वे पढ़ाई के साथ-साथ रोजाना शारीरिक अभ्यास के लिए भी समय निकालें, ताकि पुलिस और अन्य सुरक्षाबलों की प्रतियोगी परीक्षाओं में सफलता हासिल कर सकें.